FRIEDBORN
Kur- und Gesundheitsklinik im Schwarzwald.
21.06.25 bis 12.07.25
28.12.25 bis 19.01.26
21.02.26 bis 14.03.26
11.07.26 bis 25.07.26
31.10.26 bis 21.11.26
27.02.27 bis 20.03.27
31.07.27 bis 21.08.27
Faszien Kraft: Das Yoga für die tiefen Gewebe
Faszien Yoga ist eine spezielle Form des Yoga, die darauf abzielt, die Faszien – das Bindegewebe im Körper – zu mobilisieren, zu dehnen und zu stärken. Die Faszien spielen eine wichtige Rolle für die Beweglichkeit, Stabilität und das allgemeine Wohlbefinden. Beim Faszien Yoga setzen wir sanfte, gezielte Bewegungen und Dehnungen ein, wir arbeiten auch mit Druckpunkten, um besser in das Faszien Gewebe eindringen zu können, dadurch wird die Elastizität der Faszien verbessert und Verspannungen können gelöst werden.
Unterdrückte und verdrängte Emotionen können sich physisch im Körper manifestieren. Stress oder Angst führen zu Verspannungen in bestimmten Muskelgruppen, was wiederum die Faszien beeinflusst. Zum Beispiel kann chronischer Stress zu Verspannungen im Nacken oder Rücken führen, die die fasziale Struktur beeinträchtigen. Wir bereiten den Körper sanft darauf vor, dass er diese Verspannungen über Atemtechniken und neurogenes Zittern ausleiten darf, damit sich der Körper wieder vollends regenerieren kann.
Der Fokus in diesem Kurs liegt nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch auf der Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Stressreduktion. Er ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet, insbesondere für diejenigen, die Anzeichen von Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen erleben.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Forschung zu diesem Thema noch nicht vollständig abgeschlossen ist, und die Zusammenhänge zwischen Faszien und Emotionen weiterhin ein spannendes und wachsendes Forschungsfeld sind.
5 Einheiten à 60 Minuten 95,00 €
Erhalte einen Überblick von Altersforscher Prof. Dr. Valter Longo`s bahnbrechenden Forschungsergebnisse, wie man mit der richtigen Ernährung ein gesundes und langes Leben erreicht. Scheinfasten ist eine fünftägige Fastenform, bei der die Kalorienzufuhr reduziert wird und kleine Mahlzeiten erlaubt sind. Es werden überwiegend pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Salat, gesunde Fette und Nüsse serviert. Die Wirkung auf den Körper ist gut erforscht, die Zellreinigung (Autophagie) wird aktiviert, Bauchfett reduziert und das Risiko für Krankheiten wie Diabetes Typ 2 und Demenz gesenkt. Diese Form des Fastens ist alltagstauglich, unterstützt die Gesundheit und erhält die Muskelmasse.
In 2 Mal 60 Minuten erfährst du wie das Scheinfasten wirkt, warum es so wichtig ist Fasten in seinen Alltag zu integrieren und was du beim Scheinfasten beachten solltest. Du bekommst bei deinem Aufenthalt deine Mahlzeiten vom Friedborn Team auf dem Teller serviert. Wähle bei deiner Anmeldung Scheinfasten aus, der Theorie Kurs wird extra abgerechnet und ist nicht im Buchungspreis enthalten.
2 Einheiten à 60 Minuten zu 50,00 €
Scheinfasten - eine etwas andere Art des Fastens
"Multi Style Yoga"
Erlebe verschiedene Yogastile!
Erlebe unterschiedlich aufeinander abgestimmte Yoga-Stile in einem Friedborn-Aufenthalt. Im Yin Yoga werden Posen lange gehalten, wir lassen uns intensiv „reinsinken“. Durch das lange Halten von Positionen werden Muskulatur, Bänder und Sehnen gedehnt, Knochen und Gelenke gestärkt und die Durchblutung gefördert. Das Somatic Yoga ist eine Yogapraxis, die auf die Verkörperung und das Bewusstsein für den eigenen Körper setzt. Es basiert auf dem Ansatz der Somatics, einer Bewegungspraxis, die in der Psycho-, Physio- und Bewegungstherapie verwendet wird. Somatic Yoga hilft Stress und Schmerzen zu lindern, die Flexibilität zu verbessern und das Gleichgewicht fördern. Im Hatha Yoga zielen die Körperübungen daraufhin die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu fördern und zur Verbesserung der Körperhaltung beitragen. Durch gezielte Atemtechniken wird die Atmung vertieft und der Energiefluss im Körper harmonisiert.
Zum Abschluss gibt es noch einen Auszug aus meinem „Feel to Heal“ Programm, in dem unsere Stimme die Hauptrolle spielt. Ich freue mich auf eine facettenreiche Reise mit euch.