FRIEDBORN
Kur- und Gesundheitsklinik im Schwarzwald.
09.11.24 bis 23.11.24
08.03.25 bis 29.03.25
21.06.25 bis 12.07.25
08.11.25 bis 22.11.25
21.02.26. bis 14.03.26
Faszien Kraft: Das Yoga für die tiefen Gewebe
Faszien Yoga ist eine spezielle Form des Yoga, die darauf abzielt, die Faszien – das Bindegewebe im Körper – zu mobilisieren, zu dehnen und zu stärken. Die Faszien spielen eine wichtige Rolle für die Beweglichkeit, Stabilität und das allgemeine Wohlbefinden. Beim Faszien Yoga setzen wir sanfte, gezielte Bewegungen und Dehnungen ein, wir arbeiten auch mit Druckpunkten, um besser in das Faszien Gewebe eindringen zu können, dadurch wird die Elastizität der Faszien verbessert und Verspannungen können gelöst werden.
Unterdrückte und verdrängte Emotionen können sich physisch im Körper manifestieren. Stress oder Angst führen zu Verspannungen in bestimmten Muskelgruppen, was wiederum die Faszien beeinflusst. Zum Beispiel kann chronischer Stress zu Verspannungen im Nacken oder Rücken führen, die die fasziale Struktur beeinträchtigen. Wir bereiten den Körper sanft darauf vor, dass er diese Verspannungen über Atemtechniken und neurogenes Zittern ausleiten darf, damit sich der Körper wieder vollends regenerieren kann.
Der Fokus in diesem Kurs liegt nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch auf der Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Stressreduktion. Er ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet, insbesondere für diejenigen, die Anzeichen von Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen erleben.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Forschung zu diesem Thema noch nicht vollständig abgeschlossen ist, und die Zusammenhänge zwischen Faszien und Emotionen weiterhin ein spannendes und wachsendes Forschungsfeld sind.
5 Einheiten à 60 Minuten 95,00 €
Viele Menschen haben eine kritische innere Stimme, die sie abwertend behandelt. Diese negativen Selbstgespräche können aus verschiedenen Quellen stammen, wie gesellschaftlichen Erwartungen, Erfahrungen in der Kindheit oder Vergleichen mit anderen. In diesem Kurs werden wir in einem ersten Schritt Bewusstsein schaffen, wie du dir selbst begegnest und in einem zweiten Schritt Verständnis, wie sich das auf deinen Energiehaushalt und deine Beziehungen auswirkt. In einem dritten Schritt erarbeiten wir gemeinsam Strategien, wie du einen achtsamen und respektvollen Umgang auf Augenhöhe mit dir selbst pflegst.
Durch verschiedene Übungen und Reflexionen wirst du in der Lage sein, deine eigenen Emotionen und die der anderen besser wahrzunehmen und zu verstehen. Ziel des Kurses ist es ein tieferes Verständnis für dich selbst zu erlangen und deine Beziehung zu dir und zu anderen zu verbessern.
3 Einheiten à 90 Minuten zu 75,00 €
Innere Begegnungs-kompetenzen aufbauen
Entdecke die harmonisierende Kraft des Hatha Yogas!
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, die körperliche Übungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) kombiniert, um Körper und Geist zu stärken, zu harmonisieren und zu entspannen. Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond) zusammen, was auf das Streben nach Balance zwischen gegensätzlichen Energien hinweist.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Ausführung der Asanas, die sanft und langsam durchgeführt werden, wodurch eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper und ein besseres Verständnis für die Atmung entsteht. Zusätzlich hilft der Kurs Stress abzubauen, deine Flexibilität und Kraft zu erhöhen sowie deine allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Die meditativen Elemente, helfen dir, deinen Geist zu beruhigen und die Konzentration zu fördern. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.