Re:connect - Retreat in der Türkei im Lykia
Dein Weg zurück zu deinem Wesenskern
Dieses Retreat ist deine Einladung, dir selbst in neuer Tiefe zu begegnen und dich rückzuverbinden. In der Lykia Lodge, eingebettet zwischen Meer und Bergen an der lykischen Küste, öffne ich einen Raum, der Entladung, Transformation und Rückverbindung mit Erholung in entspannter Atmosphäre und wundervollem Essen verbindet.
Ich bringe meine langjährige Erfahrung in Psychologie, Psychotherapie, Körperarbeit und Yogatherapie zusammen. Daraus entsteht ein Programm, das Theorie und Praxis auf einzigartige Weise verbindet, wissenschaftlich fundiert und zugleich körperlich erfahrbar.
Soma Motion
Soma Motion heißt, den Körper vorzubereiten und dich mit deiner Körperintelligenz rückzuverbinden, um Symptome als Sprache zu verstehen, mit ihnen ins Gespräch zu kommen und dadurch gebundene Energie zu lösen und neue Räume in dir zu öffnen.
Die heilende Kraft der Stimme
Wir nutzen Töne, um deinen Körper in Schwingung zu versetzen. Diese Schwingungen unterstützen dich, emotionale Verengungen zu lösen und deinen gefühlten Selbstausdruck zu fördern.
Die Macht innerer Bilder und Symbolik
Körperliche Prozesse werden durch innere Bilder beeinflusst und umgekehrt. Anhand innerer Bilder und Symbole, lernst du, unterbewusste Prozesse zu verstehen und neue Formen zu kreieren.
Embodied Pattern Release
In den Körpereinheiten werden wir über verschiedene Übungen, Stimulierung der myofaszialen Triggerpunkte und Atmung, verkörperte Muster Blockaden und emotionale Spannungen identifizieren und über den Körper freisetzen.
"home of happiness"
Die Lykia Lodge liegt an der lykischen Küste, eingebettet zwischen Meer und Bergen. Sie ist ein Ort der Ruhe, an dem Natur, Weite und Einfachheit eine besondere Atmosphäre schaffen. Die Anlage ist überschaubar, freundlich und von Gärten umgeben. Zwischen blühenden Pflanzen und alten Bäumen findest du immer wieder kleine Plätze zum Verweilen. Von den Terrassen öffnet sich der Blick aufs Mittelmeer, während die umliegenden Hügel Geborgenheit ausstrahlen.
Die Zimmer sind schlicht und klar gestaltet, genug um dich wohlzufühlen, ohne vom Wesentlichen abzulenken. Zwei helle Yogahallen bieten Raum für Bewegung, Stille und Begegnung. Die Küche ist vegetarisch und vegan, frisch, regional und liebevoll zubereitet. Die gemeinsamen Mahlzeiten tragen zum Gefühl von Leichtigkeit, Genuss und Gemeinschaft bei. Die Lykia Lodge ist ein Rückzugsort, der dich erdet und weitet zugleich. Ein einfacher, besonderer Platz, der Raum schafft für das, was in dir in Bewegung kommen will.
Jede Emotion hat einen Anfang und ein Ende. Wenn ein Emotionskreislauf wiederholt unterdrückt wird, manifestiert sich die Energie als Blockade im Körper. Wenn wir wiederholt Wut, Angst und Stress erleben, verspannen die Muskeln, die Faszien verhärten und auf Dauer steigt der Muskeltonus. Das kann zu erheblichen Schmerzen - im Nacken, in den Schultern und im Rücken führen. Diese Verspannungen können sich in Kopfschmerzen, Zittern, Zähneknirschen und Fußwippen äußern.
Da Muskeln und Nerven über neuromuskuläre Verbindungsstellen miteinander verbunden sind, wird durch vermehrte Anspannung die Informationsverarbeitung vom Gehirn zum Körper eingeschränkt. Für die Regeneration des Körpers ist jedoch eine optimale Impulsversorgung, von den Muskeln über das Gehirn zu den Organen notwendig, sonst leiden mit der Zeit auch die Organe und Schlafqualität.
„Der Körper als Bühne des Gefühls und des Bewusstseins“
Für wen ist das Retreat geeignet?
Re:connect ist für dich geeignet, wenn:
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du chronische Schmerzen ohne Befund hast (Kopf,-Rücken-, Schulter-Nackenschmerzen, Hände, Füße, Magenschmerzen)
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du folgende Symptome ohne Befund hast: Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, chronische Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden, Engegefühl in der Brust, Atembeschwerden, Herzstiche, starkes Schwitzen
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du den Eindruck hast, dass deine Gefühle die Führung übernommen haben
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deine Gedanken in der Vergangenheit festhängen, ständige Grübeleien, kreisende Gedanken, Leere im Kopf, Alpträume, Leistungsverlust deinen Alltag bestimmen und du dir nichts mehr merken kannst oder einiges vergisst
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du ständig gereizt bist, aus der Haut fährst, Unruhe verspürst, Angstgefühle, z.B. Versagensängste, innere Leere, emotionale Kälte
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du mehr Alkohol trinkst und rauchst als gewünscht, unregelmäßig isst oder vergisst zu Essen, andere unterbrichst, schnell sprichst und/oder dabei hängen bleibst
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Fingertrommeln, Füße scharren, Zähne knirschen, stottern
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du das Gefühl hast, dass du in deinem Leben nicht weiterkommst
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du deine Trauer noch nicht verarbeitet hast
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es dir schwer fällt Beziehungen einzugehen und Nähe zuzulassen
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du das Gefühl hast, die Verbindung zu dir verloren zu haben
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du dein Online-Coaching mit mir als optimale Kombination ergänzen möchtest
Was hast du davon?
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zu erfahren, wie sich Verhalten und Erleben von selbst verändern, wenn das zugrunde liegende Muster gelöst ist
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dich aus wiederholenden Schleifen und Mustern zu befreien
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blockierte Emotionen aus den Muskeln, Faszien und Organen zu lösen
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Verspannungen aus den Muskeln und dem Faszien Gewebe freizusetzen
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chronische Schmerzen in ihrem Ursprung zu Erkennen
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deine Körperweisheit zu aktivieren und zu nutzen
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deine eigenen Bedürfnisse, Leidenschaften und Fähigkeiten wieder zu spüren
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einen starken Emotionskreislauf freizusetzen und zu durchleben
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dich in dir anzubinden und in eine neue Kohärenz zu finden
Im Körper beginnt die Rück-bindung
Am Vormittag (ca. 2 Stunden): Embodied Pattern Cognition
Hier erhältst du ein Metakonzept, das Körper, Emotionen, Nervensystem und innere Bilder in einem stimmigen Rahmen zusammenführt. Du lernst ein Grundmodell der Emotionen kennen und erlebst Formate, die dich ins Imaginieren, freie Assoziieren und bildhafte Erzählen führen. So entsteht eine neue Sprache für das, was im Körper geschieht – ein Modell, das dir Orientierung gibt und zugleich Werkzeuge an die Hand legt, die weit über dieses Retreat hinauswirken.
Am Nachmittag (ca. 3-4 Stunden): Re:imagine Soma Motion
Die Praxis, in der Theorie lebendig wird. Re:imagine Soma Motion führt dich in sechs aufeinander aufbauende Stationen: von der spielerischen Aktivierung über Körperöffnung und Atemräume hin zur Entladung tief gespeicherter Muster. Jede Session endet mit stiller Sammlung und Integration. Das Programm folgt einem natürlichen Bogen – Beginn mit Befreiung, Mitte mit Öffnung, Höhepunkt mit kraftvoller Entladung, Abschluss mit Ruhe und Verankerung. Im anschließenden Austausch entsteht Raum, Erlebtes miteinander zu teilen, voneinander zu lernen und neue Perspektiven in die eigene Erfahrung einzuweben.
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Setze deine gebundene Lebensenergie frei!
In diesem Retreat öffnet sich dir ein Raum, in dem Erkenntnis und Erfahrung untrennbar ineinander greifen. Am Vormittag lernst du, das innere Geschehen zu deuten und in eine neue Sprache zu fassen, am Nachmittag lässt du es durch den Körper lebendig werden. So führt dich deine Körperintelligenz Schritt für Schritt in die Rückbindung. Dein Selbst beginnt sich neu zu ordnen – spürbar, klar und ohne Anstrengung. Zwischen Stille, Natur und Meer findest du Rückzug und zugleich Begegnung, Weite und zugleich Tiefe. Was hier entsteht, wirkt weit über die Woche hinaus und begleitet dich mit einer Qualität, die dein alltägliches Leben durchdringt.